Formbar Kvinna

DIN ALDER SYMBOLISERE EN STERK & VIS KVINNE

Formbar tilbyr deg som kvinne som er i eller nærmer deg overgangsalderen kunnskap i å bemøte kroppens forandringer.

Gjennom kunnskap og innsikt hjelper vi deg å gå igjennom den naturlige aldersprosessen stolt og sterk.

Vi tilbyr enkle og lærerike onlinekurs samt øvrig kunnskap for at du skal eie din alder og få hjelp med en livsstil som hjelper deg å dempe de symtomer som mange kvinner møter.

La din kroppslige forandring bli et symbol for vishet, erfaring, selvinnsikt og et sterkere du.

VÅRT KURS FORMBAR KVINNE

Symptomer på klimakteriet

Helsevesenet beskriver symptomene for klimakteriet slik. Dog finnes det ganske mange flere rare symptomer som oppstår og skjer med kroppen. I en del andre land finnes en betydelig lenger liste. Last ned den og se om du kjenner igjen noe av det. Kanskje er det noe du opplever som har en annen forklaring enn det du har trodd eller fått forklart og tilogmed fått behandling for.

Humørsvigninger og/eller nedstemthet.

Akkurat som i puberteten kan hormonbalansen påvirke humøret i varierende grad. Du kan kjenne deg lett deppa eller nedstemt.
Søvnproblemer.

Det å vokne mitt på natten kan henge sammen med nattsvette når uro i kroppen kan gjøre det vanskelig å sovne igjen.
Tørre slimhinner.

Har også å gjøre med endret hormonnivå og merkes kanskje først og fremst i underlivet men kan også påvirke øvrige slimhinner.
Problemer med urinen

I sammenheng med at slimhinnene blir tynnere og musklene omkring skjede og urinrøret blir svakere kan du merke at det blir vanskeligere å holde tett og urinveisinfeksjoner kan bli vanlig.
Svettetokter og/eller varmebølger.

Når hormonmengden forandres kan du oppleve at kroppen får problemer med å regulere temperaturen. Ved en hetetokt blir du varm over brystet og opp mot halsen, ansiktet og ut i armene, du kan også få svette over hele kroppen. Hetetokene kan etterfølges av kulde og frost.
Uregelmessig menstruasjon.

Menstruasjonen kan være både mer og mindre enn tidligere før den stopper helt

LAST NED LISTEN NÅ

Trening tilpasset til mammaer

Mamma Stark trening er trening tilpasset til mammaer. Treningen tar både hensyn til det kroppen har gått igjennom samt det livet mammaer befinner seg i her og nå med en eller flere små å ta vare på.

FORMBAR MAMMA

EN GAVE I ALLE KURS

TILPASSET

HØYKVALITET

ORGANISKE TILLSKUDD

Uten å betale ekstra får du høykvalitative kosttillskudd tilpasset til kurset sendt hjem til deg. Selvklart er kosten basen og kosttillskuddet er akkurat hva de skal være, TILLSKUDD.

Vi vet at det ikke alltid er så lett i dagens samfunn å få råvarer med tilstrekkelig næring samtidig som en kvinne i forandring behøver litt ekstra. De tillskudd som ofte inngår er bra fett, organiske vitaminer for kvinner, mineraler med tanke på kalsium, sink, magnesium samt synbiotika for magen.

Hormonell & mental reset

EN RASK QUICKFIX ER OFTE STARTEN PÅ EN RIKTIG BRA REISE

Komme vekk fra sukkersug og annet som skaper ubalanse er ikke alltid så lett. Bare tanken på hvor det krever å LA VÆRE når det eneste man vil er å spise gjør ikke at motivasjonen direkte bobler heller.. Kanskje har også treningslysten gjemt seg bak sofaen.

DET ER DA vi på Formbar tenker at det er dags for en riktig quickfix i form av en detox. HVa?, tenker du nå, en qucikfix? Men det vet vel alle at quickfix ikke fungerer.

Vi mener at den beste holdbare forandingen starter med en quickfix der både mindset, hormoner, mage og motivasjon får seg en reell detox.

For det er akkurat etter detox som du og din kropp får smake litt på balanse, sukkersuget er mer eller mindre borte og du er 100% klar til å fortsette din reise mot et sterkere du.

OM HORMONELL RESET

OPTIMAL KURS

Balanse Kvinne

Det å finne en bra balanse og nok energi mitt i et hormonellt kaos er mange ganger riktig så vanskelig men langt fra umulig. Med rett verktøy, kunnskap og forventninger så blir det betydelig enklere å finne ut av alt og ha det så bra som mulig.

Lær deg hvorfor du ikke går ned i vekt lenger selv om du skjerper deg, hvorfor du ikke blir mett, hvordan du kanskje kan få stopp på svetting og ditt dårlige humør.

LES MER OM KURSET

VÅRE KURS INNHOLDER

Våre kurs innholder alt du trenger for at du skal få beste resultat og kunnskap.

KOST– & TRENING

I alld kurs inngår fedige enkle timer, øvelser for trening, kostrådgivning samt ferdige kostopplegg. Les mer under hvert kurs.

COACHING

Alle våre kunder får tilgang til en egen coach som følger opp utetter dine ønsker og mål og tid som spesifiseres på kurssiden. Tilbud om coaching i gruppe er også tilgjengelig.

KOSTTILLSKUDD

Hvert kurs har en spesifik sammensatt pakke med tillskudd tilpasset efter kursets mening og mål. De koster ikke ekstra og kommer på posten.

LIVE MØTER ONLINE

Med jevne mellomrom tilbys også livemøter over Zoom der du har mulighet til å stille spørsmål og få litt ekstra pepp. og inspirasjon.

KUNNSKAP & ERFARING

Formbars konsept gir deg tilgang til over 50 års kunnskap & erfaring og mer enn 15 proffs innen ulike ekspertområder.

Engasjement, forståelse og mengder av kunnskap.

Alla Formbars coacher følger samme retningslinjer og hjelper alltid til med alla kurs hvilket gjør at du får tillgang til kunnskapen hos alle coacher uavhengig av hvilket kurs du velger. De er egne foretakere og jobber med konseptet Helsecoah online.

LES MER OM OSS

FAQ

Nedenfor finner du svar på noen av de mest spurte spørsmålene. Finner du ikke svar på det du søker så ta gjerne kontakt direkte til mail jenn(@)formbar.se så svarer vi så fort vi kan.

ALLMENT

TILLGANG TIL KURSENE

Du har tilgang til kurset i et år fra innkjøpsdato. Kurset holdes helt online og du kan ta det helt i din egen takt. Du har kun tilgang til coachen i det antall uker du har kjøpt. Kom overrens om startdato for coachingen.

FORBEREDELSER

Du trenger ingen forkunnskap eller forberedelser for å delta i kurset. Du går kurset individuellt og i din takt. Vi anbefaler å gå den sammenhengende for best resultat.

BETALING & FRADRAG

Du kan betale med kort via Stripe eller Paypal. Du har ingen kjøpsgaranti på kurset ettersom vi åpner hele kurset med en gang du kjøper det samt sender dine kosttilskudd hjem til deg.

Du kan dele opp din betaling og også bruke Epassi. Kursene er friskvårdsberättigade. (svenske kunder)

SENDE KOSTTILLSKUDD HJEM TIL DEG

I de fleste av våre kurs inngår det kosttillskudd uten ekstra kostnad. De er tilpasset etter kurset og målgruppens behov og går ikke å bytte ut. Vi anbefaler at du følger anvisning på hvordan du skal ta tillskuddene men selvsagtt er kurset også bra om du føler at du ikke vil ta dem. Tillskuddene er med for å gi en ekstra puff, basen i kursopplegget består ikke av at du skal erstatte mat med kosttillskudd men vi jobber med dem som tillskudd.

SÆRSKILTE BEHOV

Kursene sitt opplegg utgår fra at du som vil unngå eller bli kvitt hormonelle utfordringer men som ellers er frisk. Har du underliggende sykdom eller diagnose der du er usikker på hva som er bra for deg eller ikke så anbefaler vi at du snakker med din lege.

TEKNISK SUPPORT

KURSMATERIALET

Når du har kjøpt kurs kommer det en mail med lenk og innlogg til kurset. Inne på kursiden finner du alt du trenger for å gjennomføre kurset. All materiell er digitalt og du kan selv velge om det er noe du ønsker å skrive ut i papirform.

TEKNIKK SOM DU MÅ HA

Du trenger tilgang til data eller smartphone for å komme til kursdelene. Coaching i grupper skjer via Facebook og onlinemøter via Zoom. Vi kommer også til å kommunisere mye via e-post så det er også noe du trenger.

MAIL FRA OSS

Du vil få flere viktige mail fra oss med informasjon. Vær nøye med å gi rett mailadresse ved påmelding. Finner du ikke bekreftelsen og innlogg opplysningene så søk i søppelpost etter en mail fra Jenniefer Kindstrand. Finner du den ikke så maile til jenn@formbar.se så får du hjelp innen 48 timer. Meld gjerne om du ikke har mottat mail eller kontakt din coach.

KURSOPPLEGGET

TID & OPPLEGG

Hvor lang tid kurset tar er veldig individuelt. Det går å bruke alt ifra 2-5 timer pr uke avhengig av kontakt med coach, aktivitet i community eller hvor mye som er nytt for deg i din hverdag. Lager du ikke mat til vanlig vil det komme i tillegg.

KOSTEN

Hvordan kostprogrammet ser ut er litt forskjellig ut fra de ulike kursene og vil finnes på de respektive kurssidene. Du kan alltids bytte ut det du ikke tåler eller liker eller velge selv hvor strikt du vil følge kostskjema. Rådfør med din coach.

OPPSKRIFT & ENERGI

Fordelingen mellom protein, karbohydrater & fett er ca 1/3 av hver. Oppskriftene er enkle og tar som oftest mellom 20-30 minutter med noen få unntak. Vi utgår fra rene råvarer og anbefaler økologisk men det velger du selv selvfølgelig. Hele familien kan spise maten.

TRENING & BEVEGELSE

I alle kurs inngår treningsprogram som er enkle og det finnes alltid alternativ som du kan utføre hjemme uten redskap. Treningen utgår fra en hel kropp og vi kan ikke tilpasse opplegget. Har du problemer med programmet så still gjerne en PT/sykepleier eller noen annen ekspert om alternative øvelser utfra din skada eller problemområde.

HJELP, STØTTE & SPØRSMÅL

DIN COACH

Innen maks 48 timer etter at du har kjøpt kurs kommer du til å få en mail av din coach som presenterer seg, stiller noen spørsmål for å få vite litt om deg samt tilby deg en tid for kontakt utifra det du ønsker og har behov for. Dere kommer overrens om hvordan timene som inngår i kurset skal fordeles. Din coach er tilgjengelig i xxx sammenhengende dager/uker utetter det startdato dere har bestemt. Start med coachen må være innen en måned etter at du har kjøpt kurset om ikke annet er bestemt.

TREFFER/MØTER

Du vil bli tilbudt onlinetreff i form av spørsmål og pepp via Zoom. De skjer på oppgitte tider og du sender skriftlig inn spørsmål til din coach i forkant. Møtene spilles inn og legges inn på kurssiden om mulig slik at du kan se det i etterkant.

Om oss Kontakt oss Integritetspolicy Allmenne vilkår