LA DIN ALDER SYMBOLISERE EN STERK & VIS KVINNE
Formbar der overgang blir en tid for styrke og selvoppdagelse.
Vårt fellesskap Klimakterieklubben gir deg daglig inspirasjon, fellesskap og ukentlige utfordringer som 150 minutter hverdagstrening.
Dykk ned i våre nettkurs som Hormonell Harmoni, hvor vi tilpasser periodisk faste til akkurat din kropp og utgangspunkt.
Her er støtte, coaching og råd for hvert steg du tar. Oppdag hvordan vi kan hjelpe deg med å revitalisere leveren din, en nøkkel til hormonell balanse.
La din kroppslige forandring bli et symbol for vishet, erfaring, selvinnsikt og et sterkere du.
Klimakterieklubben
Et fellesskap for kvinner i overgangsalderen. Her tilbyr vi støtte, glede og læring med ukentlige aktiviteter som KlimakterieKraft 150 – vår 150 minutters utfordring, og klimakterieskolen hver mandag. Det er stedet å vokse og finne balanse under klimakteriets reise.
-
Mandager: Start uken med ny energi og innsikt i vår klimakterieskole.
-
Onsdager: La deg inspirere av sunne oppskrifter og matglede med våre coacher.
-
Fredager: Delta i givende klimakterieprat og utvikle din forståelse for kvinners helsa.
-
150 minutters hverdagsmorsjonsutfordring: Integrer morsjon i din hverdag og kjenn forskjellen det gjør for din helse.
-
Felles turer og åpne dialoger: Gå steg for steg mot bedre helse og sterkere velvære.
-
Eksklusive tilbud og konkurranser: Dra nytte av unike muligheter og berik reisen din gjennom klimakteriet.
Klimakterieskole
hver mandag
Ukesutfordring; 150 minutter for balanse
Coachene inspirerer live fra kjøkkenet
Klimakterieprat hver fredag
Kjenn deg sterk, lev livet fullt ut
Velkommen til Hormonell Harmoni!
Klimakteriet trenger ikke å være en kamp. Oppdag Hormonell Harmoni - vårt 4-ukers program laget spesielt for kvinner 40+ og klimakteriet. Gjennom en kombinasjon av periodisk faste, et fiberrikt kosthold og fokus på tarmhelse, støttes du til å oppnå hormonbalanse og overvinne utfordringer som tretthet, søtsukker og humørsvingninger. Velg en bærekraftig vei til velvære med vår personlige coaching og støttende fellesskap.
Last ned vår symptomguide
Klimakteriets skjulte sider
Vår omfattende guide fremhever alt fra uventede fysiske endringer til dypere følelsesmessige svingninger, oppdag en verden av symptomer som kan ha unngått din oppmerksomhet.
Lær mer om kroppen din og dens komplekse reise gjennom overgangsalderen. Klikk her for å laste ned guiden og starte din oppdagelsesreise!
Heng med oss på YouTube
Men det er ikke alt. Hver uke inviterer vi deg til å bli med på vår inspirerende "Fredagsprat", en YouTube-podcast der vi diskuterer aktuelle emner som er viktige for kvinner i klimakteriet
Vi tar det et steg lengre ved å tilby 'Klimakterieskolen', der våre eksperter deler med seg av sin kunnskap.
9 dager mot hormonell balanse & starten på din helsebalanse!
EN QUICK FIX ER OFTE BEGYNNELSEN PÅ EN VIRKELIG GOD REISE
Ved å starte i riktig ende kan mange problemer reduseres raskere enn du tror.
I dagens samfunn er leveren ofte overbelastet og har vanskelig for å gjøre jobben sin, det vil si å "rense" kroppen fra det som kommer til den og som ikke er bra for kroppen. Når leveren ikke kan gjøre jobben sin, påvirkes mange organer og funksjoner. Leveren er grunnlaget og dens funksjonalitet legger grunnlaget for kroppens hormonbalanse, uansett om du er kvinne eller mann, barn, tenåring eller i overgangsalderen.
I løpet av disse 9 dagene jobber du med å gi leveren en sjanse til å komme seg.
VÅRE KURS INNEHOLDER
Våra kurs inneholder alt du behøver for at du skal få best resultat og kunnskap.
-
Alle kursene inkluderer ferdige enkle øvelser, øvelser for trening, ernæringsråd og ferdige kostholdsplaner. Les mer under hvert kurs.
-
Alle våre kunder får tilgang til egen coach som følger opp etter dine ønsker og tidspunkt angitt på kurssiden. Det tilbys også gruppecoaching.
-
Hvert kurs har en spesielt sammensatt pakke med tilskudd tilpasset kursets formål og mål. De koster ikke ekstra og kommer i posten.
KUNNSKAP & ERFARING
Formbars konsept gir deg tilgang til over 50 års kunnskap og erfaring og mer enn 15 fagpersoner innen ulike kompetanseområder.
Engasjement, forståelse og mengder av kunnskap.
Alle Formbars coacher følger de samme retningslinjene og hjelper alltid til med alle kurs, noe som gir deg tilgang til kunnskapen til alle coacher uavhengig av hvilket kurs du velger. De er selvstendig næringsdrivende og jobber med konseptet Hälsocoach online.
FAQ
Nedenfor finner du svar på noen av de mest spurte spørsmålene. Finner du ikke svar på det du søker så ta gjerne kontakt direkte til mail jenn(@)formbar.se så svarer vi så fort vi kan.
ALLMENT
TILGANG TIL KURSENE
Du har tilgang til kurset i et år fra innkjøpsdato. Kurset holdes helt online og du kan ta det helt i din egen takt. Du har kun tilgang til coachen i det antall uker du har kjøpt. Kom overrens om startdato for coachingen.
FORBEREDELSER
Du trenger ingen forkunnskap eller forberedelser for å delta i kurset. Du går kurset individuelt og i din takt. Vi anbefaler å gå den sammenhengende for best resultat.
BETALNING
Du kan betale med kort via Stripe eller Paypal. Du har ingen kjøpsgaranti på kurset ettersom vi åpner hele kurset med en gang du kjøper det samt sender dine kosttilskudd hjem til deg.
Du kan dele opp din betaling.
KOSTTILSKUDD SENDT HJEM TIL DEG
I de fleste av våre kurs inngår det kosttilskudd uten ekstra kostnad. De er tilpasset etter kurset og målgruppens behov og går ikke å bytte ut. Vi anbefaler at du følger anvisning på hvordan du skal ta tilskuddene men selvsagtt er kurset også bra om du føler at du ikke vil ta dem. Tilskuddene er med for å gi en ekstra puff, basen i kursopplegget består ikke av at du skal erstatte mat med kosttilskudd men vi jobber med dem som tilskudd.
SÆRSKILTE BEHOV
Kursene sitt opplegg utgår fra at du som vil unngå eller bli kvitt hormonelle utfordringer men som ellers er frisk. Har du underliggende sykdom eller diagnose der du er usikker på hva som er bra for deg eller ikke så anbefaler vi at du snakker med din lege.
TEKNISK SUPPORT
KURSMATERIALET
Når du har kjøpt kurs kommer det en mail med lInk og innloggsopplysninger til kurset. Inne på kursiden finner du alt du trenger for å gjennomføre kurset. All materiell er digitalt og du kan selv velge om det er noe du ønsker å skrive ut i papirform. .
TEKNISK DU MÅ HA
Du trenger tilgang til data eller smartphone for å komme til kursdelene. Coaching i grupper skjer via Facebook og onlinemøter via Zoom. Vi kommer også til å kommunisere mye via e-post så det er også noe du trenger.
MAIL FRA OSS
Du vil få flere viktige mail fra oss med informasjon. Vær nøye med å gi rett mailadresse ved påmelding. Finner du ikke bekreftelsen og innlogg opplysningene så søk i søppelpost etter en mail fra Jenniefer Kindstrand. Finner du den ikke så maile til jenn@formbar.se så får du hjelp innen 48 timer. Meld gjerne om du ikke har mottat mail eller kontakt din coach.
KURSOPPLEGGET
TID & OPPLEGG
Hvor lang tid kurset tar er veldig individuelt. Det går å bruke alt ifra 2-5 timer pr uke avhengig av kontakt med coach, aktivitet i community eller hvor mye som er nytt for deg i din hverdag. Lager du ikke mat til vanlig vil det komme i tillegg.
KOSTEN
Hvordan kostprogrammet ser ut er litt forskjellig ut fra de ulike kursene og vil finnes på de respektive kurssidene. Du kan alltids bytte ut det du ikke tåler eller liker eller velge selv hvor strikt du vil følge kostskjema. Rådfør med din coach.
OPPSKRIFT & ENERGIFORDELNING
Fordelingen mellom protein, karbohydrater & fett er ca 1/3 av hver. Oppskriftene er enkle og tar som oftest mellom 20-30 minutter med noen få unntak. Vi utgår fra rene råvarer og anbefaler økologisk men det velger du selv selvfølgelig. Hele familien kan spise maten.
TRENING & BBEVEGELSE
I alle kurs inngår treningsprogram som er enkle og det finnes alltid alternativ som du kan utføre hjemme uten redskap. Treningen utgår fra en hel kropp og vi kan ikke tilpasse opplegget. Har du problemer med programmet så still gjerne en PT/sykepleier eller noen annen ekspert om alternative øvelser utfra din skade eller problemområde.
HJELP, STØTTE & SPØRSMÅL
DIN COACH
Innen maks 48 timer etter at du har kjøpt kurs kommer du til å få en mail av din coach som presenterer seg, stiller noen spørsmål for å få vite litt om deg samt tilby deg en tid for kontakt utifra det du ønsker og har behov for. Dere kommer overrens om hvordan timene som inngår i kurset skal fordeles. Din coach er tilgjengelig i xxx sammenhengende dager/uker utetter det startdato dere har bestemt. Start med coachen må være innen en måned etter at du har kjøpt kurset om ikke annet er bestemt.
FELLES MØTER
Du vil bli tilbudt onlinetreff i form av spørsmål og pepp via Zoom. De skjer på oppgitte tider og du sender skriftlig inn spørsmål til din coach i forkant. Møtene spilles inn og legges inn på kurssiden om mulig slik at du kan se det i etterkant.
© Copyrights by HCO Creative. All Rights Reserved.
